ሱክሲንግ ዮጋ ጊዜ

አሁን ያለው የወረርሽኙ ሁኔታ አስከፊ ነው።የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያጠናክሩ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጨምሩ, ምንም መዘግየት አይቀበሉም.   

በየቀኑ ጥዋት የሰራተኞችን እና የሚገቡትን እና የሚወጡትን ሰዎች የሙቀት መጠን እናረጋግጣለን እና አደገኛ ወደሆኑ አካባቢዎች ሄደው እንደሆነ ለማወቅ የእንቅስቃሴውን መጠን እንፈትሻለን።

ሱ Xing በሳምንት ሁለት ጊዜ የዮጋ ጊዜ በእይታ ክፍል ውስጥ አለው።ቡድናችን የሚመራው በጣም ፕሮፌሽናል በሆነ ዮጊ ነው።

ዮጋ ግንዛቤን በማሳደግ የሰው ልጆች ሙሉ አቅማቸውን እንዲደርሱ የሚረዳ ሥርዓት ነው።የዮጋ አቀማመጦች ጥንታዊ እና ቀላል ክህሎቶችን ይጠቀማሉ, የሰዎችን አካላዊ, ስነ-ልቦናዊ, ስሜታዊ እና መንፈሳዊ ችሎታን ያሻሽላሉ, የሰውነት አቀማመጥ ዘዴን, የአተነፋፈስ ዘዴን, የልብ ማሰላሰልን ጨምሮ የአካል, የአዕምሮ እና የእንቅስቃሴ መንፈስ ስምምነትን ለማሳካት መንገድ ነው. , የአካል እና የአዕምሮ አንድነት ለማግኘት.ዮጋ እስከ ዛሬ ድረስ የዳበረ፣ የአካል እና የአዕምሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምድ አለም አቀፍ ስርጭት ሆኗል።

በእኛ ማሳያ ክፍል ውስጥ ያለው የብርሃን ድባብ ለእንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎች እና ዮጋ ማሰላሰል በጣም ተስማሚ ነው።

图片1
图片2

ዮጋ ለሰውነት የሚከተሉትን ጥቅሞች አሉት ።

1, የክብደት መቀነስ እና ቅርፅ, በዮጋ ልምምድ አማካኝነት ጡንቻዎችን ሊለጠጥ ይችላል, ስብን ማቃጠል, የክብደት መቀነስ ዓላማን ማሳካት, በተመሳሳይ ጊዜ የሰውነት ምጣኔን የበለጠ ምክንያታዊ ያደርገዋል.

2. ስሜቶችን መቆጣጠር እና ግፊትን ማስወገድ.የዮጋ ሂደት ራስን የማሳደግ ሂደት ነው፣ ይህም የሰዎችን ማስተዋል ይጨምራል፣ ብሩህ ስሜትን ለመጠበቅ እና የአእምሮ ግፊትን እና የጡንቻ ህመምን በተሻለ ሁኔታ ያስወግዳል።

3. የሰው አካል የደም ሥሮችን መቆጣጠር ይችላል.ዮጋ, የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ሥሮች የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል እና የልብና የደም ቧንቧ እና ሴሬብሮቫስኩላር በሽታዎችን ለመከላከል ትልቅ ጥቅም አለው።በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ዮጋን ይለማመዱ ከአመጋገብ እና ተዛማጅ የዕለት ተዕለት እረፍት ጋር መተባበር አለበት ፣ በተለይም እንቅልፍን ለማሻሻል እና ሌሎች ገጽታዎች መተባበር አለባቸው ፣ ለሰውነት የበለጠ ጠቃሚ።

ይህ የሱክስ ሰራተኞችን ጤና ከማጎልበት በተጨማሪ ስሜታቸውን እንዲቆጣጠሩ፣ ጫናን እንዲያሳድጉ እና በተሻለ ሁኔታ ለደንበኞች የተሻለ አገልግሎት እንዲሰጡ ይረዳል።


የመለጠፍ ጊዜ፡ ሴፕቴምበር-06-2021